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星雲大師:時間用法
编辑: 华俊医疗 | 2015-12-31 | 浏览次数:9527次

  每個人一天都有二十四小時,但是有的人不善于規劃、安排、利用時間,讓時間徒然空過;懂得安排時間、規劃時間的人,才能把握時間,善用時間。

  时间要如何安排、规划呢?以下仅就一天二十四小时的使用法,代拟如下 :

  一、睡眠八小時:睡覺時間長短是其次,重要的是,睡眠時就要一切放下,不要把煩惱、雜念帶到床上。

  二、工作八小時:青壯年時期,工作時間可以不限于八小時;到了中年以後,應以每天工作八小時爲宜。不過,工作也不一定看時間長短,重要的是進度要完成。

  三、三餐二小時:早餐二十分鍾,午、晚餐各半小時,剩下的四十分鍾可放松身心與家人、同事或朋友做餐後的聊天,或者早餐後閱報,午餐後小寐均可。

  四、盥洗一小時,每日盥洗時間十五至二十分鍾,其他的時間從容大小便利,應該足夠。

  五、運動半小時:早晨的晨跑、體操,或飯後的散步,每日半小時,要持之以恒。

  六、信仰修持半小時:利用早晨或晚間誦經、靜坐、禮拜三十分鍾,或早晚各十五分鍾均可。

  七、讀書二小時:每天應該有閱讀時間,可以用來看書,寫生活日記,或是做明日重要行事的備忘錄等。

  八、親子娛樂一小時:每天應該有一小時的親子時間,不管上對父母,或是下對子女,都是必要的,如果久不溝通,容易疏遠。

  九、各種預備一小時:生活裏難免有些突發狀況,因此預留一小時作爲備用。

  十、如系周六、日等例假日,可以規劃爲交友、聯誼、訪問、參加共修、參與讀書會、家庭普照、整理內務、家庭大掃除等。偶爾也可以安排全家出遊,至少兩個月一次,即使並不能遠遊,全家到公園一走也好。

  (摘自台灣佛光山開山宗長星雲大師著作《如何安住身心》)

  
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